Temblor, sudoración de las manos, aumento de la frecuencia cardíaca, dificultad al respirar, tensión muscular, pérdida de concentración, diversos lapsus, molestias gástricas, voz inestable y/o vértigo.
Estos síntomas son algunos de los que nos podemos encontrar cuando tenemos que hacer una presentación en público o ante situaciones de comunicación difíciles en las que hay emociones intensas.
¿Qué podemos hacer al respecto?
El Mindfulness se presenta como una técnica efectiva de reducción del estrés y aumento de la autoconsciencia que nos ayuda a controlar esos síntomas y hacer que mejoremos nuestras exposiciones u otras situaciones que nos generen estrés.
¿Cómo?
- Formación: «Herramientas de Mindfulness. Regulación
emocional en comunicación». - Ponenete: Susana Mosquera. Bével Consultores.
- Lugar: CEC (A Coruña).
- Fecha: Jueves 11 y 18 de junio de 18:30h a 21:30h.
- Información y matrículas: info@bevel.es ó 637.564.477
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